そうですそうです。
昨日家で料理を作っててこのブログに載せようと
以前から思っていた事を思い出しました。元ランチ担当です。こんにちわ。
元ランチ担当は家での調理法と店での調理法をちょこちょこと変えております。
店では野菜等の色など、見た目を重視して料理をします。
家では野菜等の栄養をなるべく逃がさないような料理をします。これって結構大事な事なんじゃないかと思いますね。
例えばですね。ほうれん草をボイルする時などは
店では沸騰状態の大量のお湯に塩を入れて短い時間で火を入れ
すぐに冷水にあげすぐに冷まします。
これで緑色は結構きれいに残ります。
家では無水調理の出来るような構造の鍋に
クッキングシートを敷きほうれん草と数滴の水を入れ
蓋をして蒸し煮状態でほうれん草に火を入れます。
上の方法より仕上がりの色は多少落ちますが。
何より栄養が逃げにくいです。ビタミンは水溶性なので
ボイル時のお湯、冷ます時の氷水を使わないので
栄養を極力逃がさない方法だと思います。
無水調理鍋の有名ドコロだとビタクラフトとか有名ですね。
はじめは値段張りますけど、丈夫だし長く使えると思いますが。


それでは、元ランチ担当のなんちゃってウンチクでした。